深入你的身體
我感覺身體裡面的量，尤其是手臂雙腿。是我沒辦法像你先前所說的那樣再深入了。
它變一個冥。不了久時間，十十五分鐘就綽綽有餘了。一開始先確定不有會干擾你冥的電話或人物。坐在椅子，不靠背，腰桿打直。這麼做會讓你保持警覺。再不選擇其他你喜愛的冥姿勢。
務必放鬆你的身體。閉眼睛。做幾個深呼吸。感覺己隨著吸氣進入了腹部。觀測腹部隨著空氣的進微微擴張收縮。接著再覺察你整個內在的量場。不思考它——感覺它。這個動讓你從智那裡收回了意識。果你發覺有的話，運我先前提過的「光」的觀法。
當你清楚感覺內在身體是一個單一量場的時候，果的話，任何觀放掉，無旁騖專注在感覺面。再的話，你對身體還保有的任何像（image）丟掉。這時候，你所剩的就是一個無所不包的臨在感或「存在感」了，你感覺內在身體的無邊無界。後再你的注意力帶入更深的感覺裡。它合一。量場溶為一體，讓你感知不那個觀測者被觀測者，還有你你身體間的二無對立。這時候，那個內在、外在的區隔瓦……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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