亚伯手在的泥土蹭了蹭，儿有防滑粉，就泥土代替了。是亚伯做健身教练的习惯，手有了泥土就不打滑，现在他的具身体太年轻，他不身体搞一堆伤病，所从细节始，在日常中一点一滴注意保护身体。
亚伯站在150磅铁锁前，两腿站靠近铁锁中间的铁棒，两手虎口相抓住铁棒，一连续动铁锁从举头顶，两臂在头完全伸直。
整举的程一气呵，本瑟姆师轻咦了一声，虽才150磅，但亚伯的动明显比加登舒展流畅。
一边的马歇尔骑士的法则不同，亚伯举的铁锁，是从脚始力，再通腿，经腰前背，最终达手臂，骑士技巧中的蓄力有些相同，亚伯一次举铁锁就使技巧，在力量的理解已经达了非常高的高度。
扔150磅的铁锁，亚伯又站200磅的铁锁前，相同的姿势，又是很轻松举了铁锁。
接着是250磅，轻松通，在本瑟姆师加登两人目瞪口呆的注视，亚伯已经站在刚才被加登费力举的300磅铁锁旁。
双手抓住铁棒，次的两手比刚刚靠近一些，屈腿预蹲，将铁锁提，经前将铁锁置肩，站立；是两手握住铁棒……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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