“稳住呼吸，慢慢的抬，运你腿，腰部，身体各部位的力量。”
“身的最阶段，快，有爆，现在重量就是适应训练。”
“，就是有一肌顶的动，再一次。稳住，身体不有偏斜。”
竞管中的专业健身房内，苏祖正在背杠铃进行训练，在他身李志忠轻轻扶着杠铃杆，纠正苏祖的身体动力点。
说实话，每次做组动的候，苏祖有些变扭，一男人紧贴在你身，给你稳定杠铃，扶正身体肌的力点，很难。
一组十，间歇做了5组，苏祖才停了，缓缓杠铃放在了杠铃架，轻轻放松着身体。
“短跑运动员说，肌必须强壮，你现在练深蹲主是了锻炼核力量，需强化稳定肌群，等练达一定程度，就减少重量的负荷，做半圆平衡球的深蹲训练。你现在始训练，一很重的点就是，动一点规范标准，每次做完力量，接着做一些平衡的训练。”
“教练，核力量主讲的是哪部分？”
概念苏祖其实听很次，但说底一直不是特别清晰。就像普通人健身房找教练，十有八的说法不一。听越，越是一头雾水。
“……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
抱歉，章节内容不支持该浏览器显示～
【为了使用完整的阅读功能】
请考虑使用〔Chrome 谷歌浏览器〕、〔Safari 苹果浏览器〕或者〔Edge 微软浏览器〕等原生浏览器阅读！
谢谢!!!