“肌增长，你必须有无穷的意志力，你必须忍受痛苦。你不怜己，稍痛即止，你跨越痛苦，甚至爱痛苦，别人50公斤的一哑铃做四十的动，你加倍磅数100公斤一，并做足八十。”
“有，你不同的方法，从不同的角度‘震撼’你的每一组肌，令它无法不强壮，无法不结实。不松懈，不懒惰，有坚韧不拔的意志，你无法取功！”
再次进入训练新的训练节奏，从健身房田径场，苏祖更加的投入，更加的挥汗雨。
李志忠从竞管中调整申请调整的人员，先从运医所配备的位。在苏祖打破了中运记录，始了禾岛市队的资源倾斜。一位从级体校调的助理教练，一位队医兼肌按摩师，一位运动营养专。李志忠依旧全盘掌控着技术体训练。
整训练团队始围绕着苏祖始打造针的训练计划，他现在已经配待遇，竞技体育，了绩就受优待。
此在田径训练场旁，新任的队医徐志奎黑着脸着苏祖在田径赛场进行短跑冲刺训练。
“李教练，不行的，的训练量造选手身体不承受逆转的损害，训练计划必须合理，规范。”
徐志奎戴着一副金边眼镜，……（内容加载失败！）
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