十一月的禾岛市气温降了。
不相比北方，有些区已经冰雪初临，候的禾岛依旧是穿着短袖短裤的气。
午，田径场，苏祖腰间绑着一条皮带，身拖着一汽车轮胎，正在场一次次的狂奔。
运动训练很累人，特别是日复一日的训练更是枯燥。
了应很容易让运动员陷入训练枯燥，几乎每隔一段间，训练的方式手段就做一些调整。
且一训练方式长期固化，运动员本身是弊利的。不利协调全身的肌力量，影响平衡柔韧，变肌僵硬笨拙。
拖轮胎跑就是新进始的一项目，教练组选了中三不同重量的轮胎，轻的一是车是三轮车的轮胎，就十五公斤左右。练习冲刺跑，每次4组，每组50米，每组中间休息1-2分钟。
中等重量的那概三四十公斤，重量步行或者跑。最重的那则差不达了90100公斤左右，熊爬，每次手脚并，够爬远就远。
利轮胎重物拖动的训练，短跑运动员说，够有效的提升肺有氧、无氧肌力，是一增加阻力的训练，不但够提高肢向的蹬踏力，身体的腰腹核力量效果显著。
普通人进行训练，一……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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