萧云点了点头，：“，免你说弟难与你二人！”
“那你挺了哦？”萧云装腔势了一番，：“做俯卧撑有两点最重，一点。双手支撑身体，双臂垂直面，两腿向身体方伸展，依靠双手两脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、背、部及双腿在一条直线，动重点：全身挺直，平平落。
二点，两肘部向身体外侧弯曲，身体降低基本靠近板。收紧腹部，保持身体在一条直线，持续一秒钟，恢复原状。
动重点：全身挺直，平平落。难点：屈肘推直。做了两点，俯卧撑就算是标准了！”说完，萧云扫了一眼毛骧。
毛骧立即意，暗中萧云刚才说的两点一一做了五，姿势优，更难是有一点的动的错误。
“怎，领将了，示范动做了一套，别告诉我，两位哥不做吧？”萧云一脸欠揍的笑容。
常遇春狠狠瞪了他一眼，一言不的按照标准的姿势，步骤，做了。
徐达一笑，俯身，动流利，平缓，一一的充满了感。
五千将士哪北伐两位元帅在做俯卧撑，张了双眼，吃惊的望着两人，不知是谁先喊了声：“一、二、三、四……！”数了，五千……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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