斷食是瑜伽修行中一個重環節。
是一種飲食的學問，人若不斷工，便須休息一，度假。我們的消化系統何嘗不，每個月揀一或兩讓肚皮休息一會，喝水，使消化系統將餘的營養或脂肪消耗，是衛生的做法。
現代人在城市裡，物質豐富，一日三餐外，還有各類食甜品，過猶不及，所因營養過致百病叢生的例子不勝枚舉。
斷食的時間是有學問的，瑜伽者揀選月圓時分，因為那時刻因月球引力的關係，人類的水分會往頭部集中，儘管這變化是微不足的一回，但已產生精神情緒的影響。科學在一隻杯子裡測量潮汐，有百分七十是由水分子組的人這「杯子」，更受影響。斷食正是使人平靜意的法門。
斷食是不應貿行，應是由輕至重，開始時，首先揀每月的某一，一選定了，便不輕易改變，使斷食變生活的習慣，一次當嘗試，吃少許的水果，盡量減少劇烈運動，這或者帶給你一個新的體會。
困擾現代人的問題，誰說不從古代的智慧中找解決的寶匙。
(ò﹏ò)
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