【蛇灵雅拉的烹饪课堂】
首先，准备灵植结球甘蓝（包菜）两，清洗干净，使辟邪符文从中间切，杀死灵植，清除其残留灵。
其中的杆单独取切碎末，浸泡在水中备，日洋葱黑胡椒混合，制黑胡椒酱。
取菜杆，将包菜的菜叶剥，手撕均匀的叶片——其实灵植的话，候就已经吃了，但是了将其中的灵气柔化，令普通人服，并且不知不觉的增强身体素质，就必须继续处理。
使祝福的圣盐水浸泡叶片，并手机录音功重复诵咒（需置聚灵法阵中引动灵气震荡），令原始的灵植灵气不至溢散，且逐渐缓化，此程需概一左右，但修行者使己的灵气辅助加速。
处理完毕，便掏菜叶沥干。
准备蒜片青花椒米辣等辅料，热锅油，放辅料爆香，紧接着便将沥干的包菜叶片放入，始炒制。
炒菜程中，需注意一直不间断的注入灵力，一步的目的是带着些许灵力的高温油脂煅烧灵植中的木气，将其转化纯粹的生命力。
等所有木气转换完毕，一盘非常味的手撕包菜（灵植甘蓝）便锅装盘。（280卡+63单位生命力滋润，普通年人生命力指数100）
见，……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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