韩冈回秦州已经有半月了。不同京的寒冻，不同京的乍暖寒。三月末的西北早不是冬季黄色白色的混，春风已吹至玉门关头，举目秦州，皆是郁郁葱葱的绿色。
春的阳光再舒服不，气温是一舒适。清早，韩冈穿着一身单薄的短打，照着往常锻炼身体。即便是在东京城的候，韩冈依保持有规律的健身活动。在院子中打两套拳，了身薄汗，汗湿的衣衫透的健壮身材，完全不一点半年前重病垂死的病态。
练拳法，是早的热身运动。俯卧撑，仰卧坐等世最普遍的健身项目，才是主菜。说，韩冈不赵隆的生神力，石锁玩跟手转的麻皮核桃。若是玩石锁，中间的那根木杆不够结实，不断了，或是干脆是己失了手，伤筋断骨的毛病不是那治的，少不了留遗症。所韩冈敢选一些安全比较高的运动做。
韩冈的几锻炼的动算是有些新意，王厚、李信、王舜臣他，不人着练，各人有各人的锻炼方法，半是军中流传年的一些操演技巧。虽韩冈有己的一套传入军中，日整人的候，让他做一千俯卧撑蛮有趣的，他……（内容加载失败！）
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