了更衣室，简恒先跑步机跑了十分钟，紧接着做了几组热身，前总共约花了十分钟，己的身体活动就始今的训练。
简恒的健身方式数人有区别，每次健身房专注练一块两块肌，全身的肌分六次练，就轮着。
今简恒的计划是练腿，一共有四动，每动四五组，十二次一组，两蹬腿的动，一深蹲机深蹲，最四组标准杠铃深蹲结束今的训练。
完了一组蹬腿，简恒的额头已经始微微的冒汗了，渐渐的感觉己腿部的肌始充血，因的候喝了一杯水，所一组动做完简恒始感觉己的身体变化，一边抹着脑门的汗一边感受着己体内有有什特别处。
“什特别的啊！”
简恒张了手指，轻轻的在己的腿拍打捏拿，感受一己身体的变化，现在离着己饮一杯水已经了差不四十分钟的间，按着三兔子完反应的结果，现在简恒觉己该有一点儿感觉了。
感受了约两分钟，简恒现己啥特别的感受有，是站准备二组动。
练完了二组，简恒一边擦着汗一边往深蹲机那儿走，谁知才走了两步了一……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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