代完训练前锋的办法，江龙领着秦羽练武场中央。
“我今传你一套石锁功，门功法属硬功外壮，在练精化气，易筋，易骨效果极佳。”
秦羽虽在景府长，但因不受重视，所有读书，不他虽听不懂江龙在说什，却认真的将默背在中。
“你我一般，力气有极的增长空间，套法门功，让你两臂间再增长几百斤的力气。”
“不你切忌急躁速则不达，一次习练不超半辰。”
半辰就是一。
众所周知，很知名运动员身有暗伤，就是因训练任务太密集且量，才致使身体某些部位的我修复速度跟不磨损速度，暗伤年轻有什，挺一挺就了。
但等了年龄，就始了。
暗伤严重的，使运动员的职业生涯缩短。
习练功夫是一理！
万讲究一火候，火候不功夫难，火候了必留隐患。
江龙一边说着，一边从脚众石锁中挑一最轻的，给秦羽做示范。
给秦羽的那应该在三十斤左右。
一般情况初者最选二十斤的石锁，不秦羽生力，且摔跤，所点高一些无妨。
老院长传给江龙的石锁功有十八……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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