蓝舒舒点了点头跟着李欢慢跑。
李欢一边带着蓝舒舒缓慢的跑动，一边细的说：“跑步是一需耐力的运动，呼吸一定调匀，否则就跑不长远，通常锻炼身体的人总是在有达锻炼身体的程度就已经停止了跑步，是错误的方法！”
“那怎才正确呢？”蓝舒舒微微有些喘气。
“调匀呼吸，双肩放松，姿势需调整最适合己的状态，在脚步踩的那一瞬间，让己呈现完全放空的状态，一呼一吸正配合跑步落落的节奏，的话，既锻炼跑步，练气，掌握了一规律，其实你就敌了，因同的理拳……”李欢倒退着跑动身体说，“跑步需耐力，耐力则是爆力的先决条件，有先忍耐才有爆，因此你跟着我的节奏跑就了，呼……吸……呼……吸……”
随着李欢的节奏，两人绕着别墅一直跑了五十圈，在跑步的程中，在教蓝舒舒练气的同，李欢不的教怎调整己的身体跑动姿势，比双腿不力，容易让腿部的线条产生肌，手臂甩动的候却需一韵律摆动，达减脂的，消耗身体的热量动……
五十圈，蓝舒舒身……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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