穿套师傅己做的衣服，傲立刻感受了套衣服传的重量，跑步觉的艰难，跑久己就感觉尽了所有的力气，身子沉沉！但是他知己必须努力的适应现在的训练。
他跑完20回已经是了午了，筋疲力尽的他躺在草吃了点己带的午餐，着炎炎烈日感受着体内的疲惫，艰难的爬，穿那双鞋子缓缓的跑湖边纵身跳了，一进水，就感受湖水的冰凉，那股舒爽的冰凉似乎刚才的炎热疲惫冲走了，感受着份舒爽，傲始他的水跑步，始感觉不错，跑了一儿他就感觉水的阻力让己跑步履维艰，加水的晃动，让己很难掌握身体在水内的平衡！既维持己的平衡又迎着阻力向前跑，深的方游，傲觉现在比刚才的跑步累。
艰难的在水跑完了10回，傲爬了岸边。此他的全身由在水呆了太久的缘故，皮肤被水泡的白！布了一的皱纹，让人的疼。
完水跑动已经暗了。顾不回吃晚餐，傲休息了一便找棵树爬树绑绳子，傲回面穿那套沉重的衣服鞋子始做了引体向。
感受着全身的……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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