练习百米跑,需锻炼的东西很。
一是动训练,需熟练掌握百米跑的标准动,是最基本的。
二是力量训练,包括脚踝力量训练,腿部力量训练,躯干核力量训练。些是基础力量,是一切的根基。
三是爆力训练,主是锻炼身体的爆力。在百米赛跑中至关重。
四是协调训练,主是将各单列的训练果,协调一致,融汇一体。
根据些求,陆离参照体育教材,在网查找了一些资料,己制定了一训练计划。
每早清早床,完一整套训练,再。
在校课的间,是老子,课站桩,课跑操场。
午放回,又按照训练计划,进行两三组整套训练。
间就一。
拥有“酬勤”外挂,陆离洒落的每一滴汗水,见证了身的长,见证了身的提高。
一月,豆芽菜一般的身板,终长了肌。苍白的病态脸色,终透了健康的红润。
原本一米六三的身高,在一月,长了一米六五。
十四岁的少年,已经褪了病秧子一般的模,变朝气蓬勃了。
一清早。
陆离门口的乡村公路,一人影风驰电挈,急速狂奔。
粗重的喘气声中,狂奔的身影,带……(内容加载失败!)
(ò﹏ò)
抱歉,章节内容不支持该浏览器显示~
【为了使用完整的阅读功能】
请考虑使用〔Chrome 谷歌浏览器〕、〔Safari 苹果浏览器〕或者〔Edge 微软浏览器〕等原生浏览器阅读!
谢谢!!!