吴理在房间内教刘远博站三体式，是形意最基本是最精髓的桩功。
“三体式最重的就是练脊椎，脊椎骨练了，带动全身骨骼，你的骨就练了。”吴理让刘远博站了一三体式，手指按在他背的脊椎骨，一节一节往推动，让刘远博感受脊椎带动全身的感觉。
“内拳练筋骨，其实现代搏击练核力量是一理。”吴理刘远博说，“你前练拳击，应该知拳击手在擂台重拳主靠的不是手臂的肌力量，是核力量，就是靠拧腰转胯，靠重移动，借助身体重量通惯打人。”
吴理说着，做一转体挥拳的动，“何谓核？人体的核区是腰椎—骨盆—髋关节主体，包括附着在它周围的肌、肌腱及韧带系统。人体完数动需借助核区力，三体式练脊椎，同影响核区，三体式站了，腰胯就练了，力核力量。”
刘远博前练拳击，所此听吴理拳击的核力量讲解三体式，有一茅塞顿的感觉。
所谓真传一句话，假传万卷书；吴理虽身有达师境界，但他有系统给予的完整传承，又曾经借助体验卡达那的高度，此高屋建……（内容加载失败！）
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