宽敞的阳台正着河滨公园，远处是犹一条匍匐巨龙的达伽马跨海桥，景色异常优。
在习习微风中，佩佩跟何塞·塞梅舒惬意坐在椅子，翘了二郎腿。
塞梅的手中拿着一块秒表，不一眼。
“七分钟。”
“加油。”佩佩笑着喊。
两人中间铺着两块瑜伽垫，垫子各倒立着一人。
苏东罗尼是双手手指叉，保护着头部，手肘与肩部同宽，手腕、手肘头部紧贴着垫子，呈平衡状态，身体双腿笔直一条直线。
就是瑜伽的体式王，倒立。
瑜伽动中难度最高的体式一，倒立训练者的身体求非常高，不仅是腰腹的核力量、头部力量及肩膀手臂等部位的肌力量，更重的是身体的平衡力。
佩佩跟苏东、罗尼一练习瑜伽快一年了，他的身体肌力量虽非常色，但柔韧平衡力却不足，使他很难做像苏东罗尼标准笔直的倒立。
每次两人做倒立，佩佩是一脸的羡慕。
“八分钟。”何塞·塞梅负责计。
苏东始终保持着平缓的呼吸节奏，脑海一片空明。
手肘倒立很危险，刚始练习的候害怕，但训练久了，其实就什了。
手腕、手臂手肘基本承受住了身体……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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