你找间，在一安静安全的环境中，一舒服的姿势坐，先放松己，调整呼吸，闭眼睛，分门别类回的情，那情依存在的感觉被你感知，己说“我允许”！
首先你回忆与父母有关的情，父母并有刻意习何做父母，他是从他的父母那的，难免有不知何做的候，难免给你带些伤害。但不管父母曾经何待己，是的情了，需允许，些情己说：“我允许！”
比：有的同回忆其父母曾经打骂己的场景，现在依内很痛苦，说明些情有，己说：“我允许！”
其次回忆与老师同间的情，在人的长程中是重的经历，生些现在依不允许的情，是跟老师有关的，比被老师批评，被老师嘲笑，是跟同有关的情，同朝夕相处，很容易生一些情，比欺负你，或误你，或排挤你，些情，在内己说：“我允许！”
比：有同曾经因被同误拿了别人的东西，受排挤，很长一段间同不理他，内恨同，现在……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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