但是任脉通畅的象征稍有“火候”，就是内呼吸（腹丹田部分的呼吸）有了，数随着，气沉丹田，变“揠苗助长”的现象。因此造腹充实，外形突犹一圆鼓状，俨此沾沾喜，认已经达“丹田有宝休寻，境无莫问禅。”的境。其实，是非常糟糕的现象，果一味妄加注守丹田，就引肾脏、腺、肠部分的反效果，更不容易打通带脉（围腰圈身一带）的气机。此必须注意稍微意收缩腹（耻骨肚脐部分），迫使气机打通带脉范围。但又不分意，造感觉太着相的流弊。此久久，气机由（海底）部分，动循左右两腿的脉管逐步逐节行，一直达两脚足止。渐渐消除盘腿坐的酸、痛、胀、麻、痒等感受，由此再进达两腿足趾。及胯、膝、足踝骨，每一节神经、每一细胞，生暧、软、轻、乐的快感。甚至，不但不座，反喜爱盘腿久坐，贪囹其乐入轻安舒适的妙境。由此境界再加沉静止定久了，气机再循督脉的腺路，冲腰、背，畅通左右两肩胛的神经丛达两手指尖手。全身软化，融融陶陶，有“柔若无骨”的感受……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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