午餐：土鸡蘑菇汤、爆炒腰片、海米冬瓜、醋溜白菜、米饭。
晚餐：十谷粥、炝拌紫甘蓝、蒜蓉蒸茄子、糖醋萝卜丝。果血脂高的，茄子生拌着吃。
的搭配就符合了颜色、口味、粗细、生熟荤素的领。两设计，有一特点，那就是早餐午饭比较注重营养口味，晚餐则比较清淡。
适量的运动与减肥
首先，我问问，什叫“运动”？几乎我每人知，生命在运动。各生命运动、行活动刻刻在进行着，一刻有停止，但是却很少有人真正解释清楚，什的行活动才叫运动？什的运动人的身体更的保健治疗的？
从很运动理论书籍，我经常的定义：“运动”是一涉及体力技巧的由一套规则或习惯所约束的活动。我现在很人运动理解早晨打拳、跳舞、慢跑……叫“活动”；运动那不叫运动，那叫活动。再举例子，有人又说了，我班楼楼跑，回做务，我运动量？在儿，我郑重的告诉您，那叫“劳动”，不叫运动。中国字就是，什字代表什含义。那什叫运动？从我中医的角度解释，中医讲究的叫“运气动……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
抱歉，章节内容不支持该浏览器显示～
【为了使用完整的阅读功能】
请考虑使用〔Chrome 谷歌浏览器〕、〔Safari 苹果浏览器〕或者〔Edge 微软浏览器〕等原生浏览器阅读！
谢谢!!!