走一儿累了，搓搓“列缺”，是肺经的主位。您果咳嗽、痰，就离不搓“列缺”。热的手掌回搓，一边走着、一边搓着……您刺激脏器，脏器兴奋，它血循环就畅快！叫运气动血，您就运动啦！搓完了，了公园头，打打拳、练练操、跳跳舞，就全齐了。
早调肺，晚调肝肾。什晚调肝肾呢？我知，西医验血验早晨的血。证明了什？肝肾夜头代谢最旺盛。肝肾代谢越，是不是人身体越，排毒、解毒力越强？一旦代谢不掉了，血脏东西太了，什血脂高、胆固醇高、转氨酶高等毛病就了……
咱怎保护肝肾，加强它代谢力呢？答案就是“晚调肝肾”。具体怎调？其实很简单：
先说肾怎调：每晚热水泡脚，在泡脚的候您手别闲着，两手握拳，拳背平行脊柱反复搓“肾俞”，参见《插图：肾俞》。
底泡着脚，己使劲搓搓腰儿。按摩肾俞，通经络刺激肾脏，让肾脏兴奋。中医讲“肾先本”。肾的坏，就的是肾气足不足。果肾气足，排尿就痛快，老百姓的讲法儿，垃圾不就全排了嘛！您一边泡脚一边搓着腰儿，谁不耽误谁。
有一办……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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