饭休息半，快走三四公。晚回，走走罐，走全身；走完罐再泡泡脚，汗泡。坚持住，慢慢就了，减肥就功了！按照我些年的经验，一般情况，一月减5斤10斤问题不。刚才讲了，早晨尽量吃了，果减快一点，尽量少吃。什叫尽量少吃？举一例子，原每吃半斤，现在改三两、四两就了。不不吃，完全不吃坚持不住，坚持不住就不有效果。人的望嘛，是适满足的。既爱吃，那就吃就吃，不一方面少吃、加节制；另一方面，在早中午吃，晚不吃！坚持最重！
现在世界流传着21理念健康法。什意思？人的习惯是21左右养的，果21坚持了，您就不觉难受了。举一例子，比您每8点床，突间改了6点床，您是不是很难受？果坚持6点床，一段间，就不难受了，因您已经习惯了。
再说说虚胖。人有一共同的特点，一便几次。就不明白了，怎越越胖呢？最了喝凉水长，不怪了吗？病是典型的肝克脾，脾受损了！肝脾最怕的是什？就是凉。您越喝凉水、越刺激……（内容加载失败！）
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