果你正受抑郁的困扰，那你并不孤单。因据统计，目前世界有近一千万的人处同的困境。有史，抑郁一直折磨着人类。早在2400年前，希腊著名医生希波克拉底，就已经将抑郁界定一气质类型，称“忧郁质”(melancholia)。同值注意的是，尽管我不知动物的感觉，但它很具备感受抑郁的力，至少它有表现像是处抑郁状态。因此，我或或少具有抑郁的潜质，正我具备爱、焦虑、痛苦的潜质一。 抑郁并不是生活状况或运气的标尺。实，历史很人郎经历抑郁，索罗门王、林肯、丘吉尔，及芬兰曲简·塞比丽丝是很的例证。值记住的是：抑郁并不是人类的弱点。‘抑郁”的含义是什? 是一难确切回答的问题，因答案很程度取决回答的人。抑郁词本身描绘气状况、股市的跌、洞，，有人的情绪状态。它源拉丁文deprimere，意指“压”。词最早被描述情绪状态是在十七世纪。
果你处抑郁状态，注意，抑郁不仅仅是情绪不振。实止，它不仅影响了我的感知、思维，影响了我的精力、注意力集中程度、睡眠状况，甚至望。面让我从—些侧面考察抑郁我生活的影响。
动机
抑郁影响我做的动机。我感己态度冷淡、无精打采，许情缺乏兴趣——似乎有什情值做，甚至觉连尝试有必。我同丧失孩子的兴趣，继我又因此内疚。我曾一度热衷的项目，现在却变枯燥乏味。我感己无力做任何，即使将每的活动压缩至最少，我仍感痛苦。
情绪
人通常认抑郁仅仅是情绪低落或是感觉饱——是抑郁的一部分。实，抑郁的核症状被称“缺乏快乐”(anhedonia，源希腊文)，意指丧失体验快乐的力。我感生活变异常空虚，毫无快乐言。，尽管我丧失了体验快乐的力，但我不快乐的感受却是与日俱增，变易激惹。我或许将满腔的不满与愤怒闷在，有却又变异常暴躁，甚至亲人、孩子打手。，我又因痛悔，抑郁症状更加严重。抑郁另两常见症状是焦虑恐惧。抑郁的候，我变脆弱。我很容易应付的情，现在却莫名其妙令人恐惧。因此，焦虑恐惧是抑郁的重组部分。此外，与抑郁相关的其他消极情绪有悲伤、内疚、羞耻、嫉妒等。
思维
抑郁通两途径影响我的思维。首先，它影响注意力的集中程度记忆力。我现己无法集中精力做任何情，包括书电视。我的记忆力变很差，容易遗忘。即使我回忆一些情，电半是消极令人不快的。
抑郁影响我思维的二途径是，它影响我己、未乃至整世界的法。几乎有什人在抑郁的候我感觉良。通常他将己视有长处，满身缺点、毫无价值。果你问及—位抑郁者前途的法，他通常回答：“有什前途?”他言，未是——片黑暗、充满失败。像许强烈的情绪一，抑郁使我产生极端的思维方式，我的思维变了“全或无”的模式——我是完全的功者，是彻底的失败者。
像
我陷入抑郁状态，我产生的像具有一定的相似。我或许说己像是在一片乌云的笼罩，或说己像是陷在深坑，或被关在黑暗的屋子。丘吉尔称他己的抑郁“黑狗”。抑郁的像无外乎是黑暗，无法挣束缚。果让你绘画描述抑郁，你很使暗晦涩的颜色，不是明丽的色彩。黑暗、受困是抑郁最主的像内容。
行
我抑郁，行方式产生了一些变化，我不参加积极的活动，相反，我尽量避免往，将己隐藏。许前我乐从的活动，现在却变令人难忍受，因任何情做太费力，我做的似乎比往更少。我待他人的方式生了变化。我现己与他人正向的往减少广 与他人的冲突不断增。果我因感焦虑，就避免与他人接触，进丧失往的信。
抑郁的人有变紧张不安，难放松。他感觉己同困兽，四处走动，做点什，却不知该做什。有，逃的法非常强烈，但是逃哪，做什却不清楚。另一方面，有些抑郁的人变反应迟钝，池走路缓慢，走停。他的思维变迟滞，任何情感“沉重”。
生理
人焦虑的候，体内产生肾十：腺素。同，抑郁造人生理的变化，影响我的身体与脑的活动。目前，现些变化有什害处。但是，在抑郁状态，脑活动现变化是显易见的。实，任何理状态，快乐、兴奋、激动、焦虑或者抑郁与脑生理变化有密切的联系。最近有研究表明，述理状态中有些与应激激素(的松)的分泌有关，表明抑郁反应包含了应激活动的份。抑郁影响被称神经递质的脑化物质的分泌，其中研究最的是单胺类神经递质的分泌活动。一般讲，在抑郁状态，脑中些化物质的分泌水平降，是服单胺类药物缓解抑郁症状的原因。
据推测，述生理变化，是造我现不良症状的原因。抑郁不仅影响了我的精力，影响我的睡眠(但有些人在抑郁状态睡眠增)。另外，有胃口是抑郁的常见症状，我感食物味同嚼蜡，体重因减轻。，有些人在抑郁的候现体重增加的现象。
社往
尽管我极力掩饰己的抑郁状态，但仍给他人造影响。与人往，我变枯燥乏味、易激惹、常常拒绝别人。值一提的是，些反应是抑郁常见的反应，我有必识别它，不必此羞愧，否则加重我的抑郁症状。至什抑郁影响我与他人的关系，有不同的原因。是我潜藏着己无法理清的矛盾冲突，是我他人表现了无声的怨恨，是我感己失了控制，是我的朋友、伙伴无法理解我身生的一切。总，请记住一句话："笑，全世界陪着你笑；哭，有你一人向隅泣。"有，他人很难理解我的抑郁。抑郁的表现是不是完全相同?
问题的答案是否定的。抑郁有许不同的类型，专者通常所说的抑郁是指“主导型抑郁”。按照国精神病协的指标，一人连续两周现列症状中的五项，就被诊断患有主导型抑郁症。
专业研究言，述症状具有重的意义，但是它不完全揭示抑郁的复杂。例，我认受困感(be trapped)是抑郁的常见症状，理却认无望感是常 见症状。列此表的目的在表明专业人士是何待抑郁的。
．情绪低落。
．快乐明显减少两者至少居其一
．食明显降，体重至少减轻5％。
．睡眠障碍。
．易激惹或情绪郁闷。
．精力不佳，每疲惫不堪。
．无价值感，缺乏信，有罪感。
．注意力难集中
．常死或杀
至少有其中4症状就知是否患有抑郁症
研究者两类抑郁做了区分：一类是单独现的抑郁， 另一类是与躁狂替现的抑郁。在躁狂状态，人感觉 己精力异常充沛、充满信、望强烈。果躁狂状态不是特 别严重的话，类人很有卓越的表现。那抑郁与躁狂替 的人常被诊断患有“双相疾病’(是指他现情绪的 两极状态——高涨低沉)，旧的说称躁郁症。那些 现抑郁状态的人则被诊断“单相抑郁”。
研究者关抑郁的另一区分，是精神抑郁神经抑郁。 患有精神抑郁的病人现各被称“妄”的错误观念。例 ，一身体无任何疾患的人觉己了绝症，将不久人世。许年前，我的一病人人院前与律师联系，商议立遗嘱及葬礼的有关宜，坚信己活不圣诞节。认，医务人员了避免使难向隐瞒了实情，不断嘱咐孩子在世应何生活(，给的人造了很的压力)。
有，患有精神抑郁的病人产生强烈的罪恶感。例：他固执相信是他引
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