正文 第十二章面对羞耻

羞耻感,是最阻碍我寻求他人帮助的一情绪反应。它具有强烈的破坏力,使我丧失己的同情。实,人因己的抑郁状态感羞耻,在人前竭力掩饰己。但是,果你够认识己的羞耻感,并努力克服它,将你有处。

“羞耻”一词源印欧语系skam一词,是“隐藏”的意思。亚夏娃吃智慧树的果子,便有了我意识,现己全身赤,那,他便有了羞耻感,无花果树的叶子遮盖己(圣经中记载)。他所感羞耻,部分原因是,他害怕因违背帝的旨意受惩罚。一般言,羞耻同尴尬、骄傲、声望、位一,与我何认识他人我的法与评价有密切的关系。潜在的羞耻感是普遍存在的,但有,我完全丧失羞耻感的控制。

羞耻感

羞耻感的份非常复杂,包含:卑感、敏感的我意识、愤怒、被压抑感及恐惧感。强烈的羞耻体验往往包含两感觉,其一是异常感,其二是卑、我缺陷感。我常感:“果别人现了我的缺点,他讥笑我,我感愤怒并排斥我。”从一点说,羞耻感是丧失认同感的极端表现。

有,我感己完全被羞耻感击垮了。我真实感,己了别人品评、判断的象。羞耻不仅使我感卑,软弱、糟糕透顶,且让我体验某威胁感。,我感某些我很重的人将离弃我(果羞耻被他人现,人将不再帮助我,不再做我的朋友,更不爱我、尊敬我)。典型的羞耻观念是:“果你了解我,你就不再喜欢我。”羞耻感另一主份是孤独感。我感己很孤独,从理远离他人,像局外人一被他人孤立。

羞耻的象

根据理吉尔·考夫曼的法,至少有三羞耻感给我带痛苦,即所谓的躯体羞耻感,力羞耻感及人际羞耻感。此外,有一抑郁状态经常现的羞耻感,即己的情绪体验感羞耻。面让我逐一进行讨论。

躯体羞耻感

一些人羞耻不医生,他将很疾病是耻的,:痔疮(血)、无、肠炎、泌屎系统疾病、食剩等。羞耻感比其他情绪更阻碍我诚实面己、寻求他人帮助。目前,社普遍认,医生应更加敏感待些病人。此外,一些身体有缺陷的人己感羞耻,尤其是他人嘲笑他、拒绝他或厌恶他相貌的候。

受虐待的人通常有较强的躯体羞耻感。他感己的身体肮脏、有污点。在极端情况,他憎恶己的躯体,甚至躯体的谈论引他强烈的羞耻感。因此,些人避免谈及他的感受。但是,若治疗羞耻感,我必须重新待己的躯体,躯体是己的一部分。

人追求尚的一重原因是,我注重己的外表。那些己的躯体感羞耻、不安的人,尽采取一切措施避免产生感觉。男人花费思锻炼肌,女人则拼命节食使己更加苗条。目前,很人通化妆或外科手术避免产生躯体羞耻感。

躯体羞耻感,不仅仅是己的躯体感不满简单,它包含强烈的责与焦虑。瓦莱尔几乎不敢照镜子。每次照镜子,己说:“你难,你何长此丑陋?”躯体羞耻感的背往往潜藏着的观念:我因相貌丑陋不爱。瓦莱尔甚至不相信丈夫任何积极的评价(例“他说是了让我受些”)。

力羞耻感

梅兰妮本喜欢打网球,但的手眼协调力太差。的候,一打网球就感恐惧,因每次将球打界(经常打界),体验强烈的羞耻感。类羞耻感的产生,依赖你何待他人你的评价。

每彼不完工的候,向己脾气。生活现问题,他责备己有力、缺乏男子气。他的车坏了,他:果己是一男子汉,就应懂机械常识,车修。他不愿己车送修车厂,避免向修理工人显示己的无,因此,他经常让妻子替他送。

我人例,较差的英文水平常我羞耻的根源。有阅读障碍的儿童经常体验羞耻感、卑感缺陷感。

值注意的是,我的努力失败,常此感羞耻。果我此评价己,并进行我攻击的话,情况变更加糟糕。理论,果我不进行我攻击,轻度的羞耻感是克服的。因此,你己的失败感局促不安,你应查己是否在进行我攻击,同调动你的理/同情思维,使其挥。

人际羞耻感

一具有人际羞耻感的人,他人的批评及己与他人的冲突度敏感。具有人际羞耻感的人易生气、恼怒,容易屈服。他愿意掌握人际往中的控制权,不喜欢批评。他常无法坦白承认己的弱点,因他害怕,果他人意识他的弱点,就轻视他,认他软弱无。

目前,一现象越越引社的关注:一些人(尤其是男人)羞表达己的情感。面他人的温柔、抚摸或拥抱,他感尴尬不安。他周围像有一无形的墙。在亲密场合,他身体僵硬,或干脆败阵。男人往往通“熟的男人不那做”或“温柔是缺乏男子气的标志”等观点掩饰己的羞耻感,导致他在扮演亲密的朋友、情人、父亲等角色遇困难。例,孩子常喜欢寻求身体爱抚,果他试图接近父亲,却被父亲推,无疑给他造很的伤害。

情绪体验羞耻感

有,我掩饰己的真实感受,因我害怕己的感受被他人知晓。我己的焦虑、害怕或抑郁情绪感羞耻。同,我因己的愤怒情绪感羞耻,像拥有些情绪令我不完善、不爱一。许年,爱克一直受严重的焦虑情绪所困扰,他不敢参加聚,害怕别人现他的焦虑情绪,他此深感羞耻,甚至不愿向妻子提及。最他崩溃了,陷入抑郁状态无法工。直此,人才现他有着长期的患病史。很的候,他父亲就告诉他,真正的男人从不焦虑,他是坚强无畏的。爱克感焦虑,他父亲根本不考虑他的感受,逼迫他,嘲笑他。因此,十几岁的候,他就了不谈及亦不显露己的焦虑。

苏珊已经结婚了,遇了一位非常吸引的男人,他调情,幻与生关系,但同,己的些法深感羞耻,认己不是一女人。,逐渐认识,的望是的。通进一步探究是什此吸引,现己是渴望温情,无法从丈夫那温情,即的关系。

珍妮的妈妈总告诉是肮脏的,是男人的一享乐。因男人比女人更原始、更肤浅。珍妮有了关系,有抛弃法,但,常有不洁感,认己背叛了母亲的价值观。通监控己的思维,注意,每产生,总有的观念:是些肮脏的念头,一女人不应有些法,因此我是肮脏的。果我妈妈知了我的法,此感恶,我感失望。是珍妮将注意力转,驱除了念。,珍妮清楚认识了己的观念,己说:

生活是属我人的,不需我妈妈控制。 果我有望,说明我需它,与肮脏无关。带 给我量,激我生活的热情。我无需在己的生活中满足我母亲的愿望。

安德鲁己的同恋倾向感羞耻。他生长在宗教色彩浓郁的庭.他认同恋是有罪的,并因认定己一文不值、糟糕透顶。他费了很力气才改变了己的法——不再同恋感羞耻。

盖瑞己怒感羞耻。每生气的候,他便感己变怕,不讨人喜欢。他说他做像体面人,他感觉牛气使己变令人恐惧:实他的内部折磨者经常告诉他:你是——怕、忘恩负义、利、我中的人。结果,他无法识别他造伤害的物,更无法弄清引他愤怒的真正原因。

帕翠珊感有己非常哭,但不允许己流泪,因此感羞耻。利未己的酒量感羞耻。卓尔因羞耻不愿谈及被丈夫虐待的情。阿曼达不敢远门,因经常厕所,果找不厕所,就尿裤子……。我:羞耻感现在我生活的许方面,它是我我接纳、健康痊愈的巨的绊脚石:我己所面临的痛苦与困难感羞耻,是我设法掩饰它。

强烈的羞耻体验是终

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