吃完一顿丰盛的餐就表演讲，既不达身体的最佳状态，不让演讲尽情的挥，原因是本应该输送脑的血，全集中胃牛排、炸薯片战斗了。
果你希望在演讲中够挥色，必须有充足的休息。疲倦的演讲者怎难拥有吸引力。千万别犯最常见的错误：准备计划工一直拖延最一分钟，匆匆忙忙赶着进行，找回失的间。果，身体有所损坏，引头脑的疲乏。是怕的情，拖累你，削弱你的活力，让你的头脑与神经变虚弱。
果你必须在四点钟向委员表重的演讲，你就应该先吃一顿午餐——有间睡几分钟，恢复精神。休息正是你需的，不管是精神或体需。
吉尔拉汀·法拉的息习惯，通常让刚认识的人吃一惊。经常很早向他晚安，床睡觉，留他的丈夫继续聊。不是所从艺术工的需。诺卡夫人说，了歌剧首席女主唱就表示，你必须放弃你喜爱的一切：社生活、朋友、诱人的食。
表重的演讲前，注意不吃太饱，那些圣徒，稍稍吃一点。每周日午五点，亨利·毕丘往往吃一些饼干、喝点牛……（内容加载失败！）
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