一的休息并不是在浪费生命，它够让你保持更清醒的间，使你够做更清醒有效率的。
在本谈何防止忧虑的书，我什写何防止疲劳的问题呢？理非常简单，因疲劳容易使人产生忧虑，或者至少使你比较容易忧虑。任何一医院的生告诉你，疲劳降低身体一般感冒疾病的抵抗力；任何一位理治疗告诉你，疲劳同降低你忧虑恐惧等感觉的抵抗力，因此防止疲劳就防止忧虑。
那，我是否说“防止不快乐”呢？话说太温了些。艾德蒙·雅各布森医生说更清楚。雅各布森医生是芝加哥实验理实验室的主任，他写两本关何放松紧张情绪的书——《消除紧张》《放松紧张情绪》。他花了年的间，主持研究放松紧张情绪的方法在医药的途。他认任何一精神情绪的紧张状态，“在完全放松就不再存在了”——就是说，果你放松紧张情绪，就不再继续忧虑。
所防止疲劳忧虑的一条规则就是：经常休息，在你感疲倦前就休息。
一点什此重呢？因疲劳增加的速度快惊人。国陆军曾经次实验，证明即使是经……（内容加载失败！）
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