每坚持做点儿己原本不太喜欢的情，最终让你获律、毅力及信守承诺，增强制力。
制力就是控制己的力。是指够完全觉、有意识控制己的情绪，支配己行动的力，是意志的重品质，是情商的重素。
具体说，制力表现在两方面：一是善迫使己执行定的决定；二是善抑制与己的目的相违背的愿望行动。就是强迫己做该做的，甚至是己不喜欢的。比，你今计划早跑步，是否离温暖的窝义无反顾床呢？你曾决不打车攒钱买房，否坚持每在寒夜冷风中等公车呢？你计划每背一定数量的单词，否因打球或打游戏任务拖明呢？些是在考验你的制力：你是否迫使己做正确的决定，否抑制无益的望行。
通常，制力的构是一矛盾体，矛盾的一方是感情，另一方是理智。果任凭感情支配己的行动，那便使己了感情的奴隶，是缺乏制力的表现。罗伊·L·史密斯说：“制力宛若受控制的火焰，正是它造就了才。”
14世纪，有名叫罗纳德三世的贵族，是祖传封的正统公爵，他弟弟反他，他推翻了。弟弟需摆位公爵，但又不……（内容加载失败！）
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