果一人先禀赋不足，调养不，久病不愈就造虚体质，虚体质的人比较瘦。主表现：身体消瘦，脸色暗淡无光或潮红，有有烘热感；口舌容易干燥、口渴喜欢喝冷饮、四肢怕热、易烦易怒、容易失眠、便偏干、便短少、舌红少苔、脉象细数；男子遗精、女子月经量少（肾虚）。
虚体质的进补关键在补，虚体质的人遵循滋清热，滋养肝、肾的养生原则。五脏中肝藏血，肾藏精，同居焦，所，滋养肝、肾二脏。此体质人情较急躁，常常烦易怒，是虚火旺、火扰神明故。
味甘、凉寒平的食物是虚者的伴侣，《本草纲目》中记载的列食物，适合虚者选：麦苗、醋、绿豆、豌豆、菠菜、竹笋、空菜、冬瓜、莲藕、百合、丝瓜、番茄、胡瓜、苦瓜、紫菜、梨、柳橙、柚子、西瓜、白萝卜、椰子、豆腐、豆浆、白菜、茭白笋等。
虚体质的人不吃蒜、辣椒、胡椒、咖啡、榴莲、荔枝、龙眼、樱桃、核桃、红豆、韭菜、生姜等食物。
给虚体质人群提供一款佳肴：
珠玉二宝粥
【材料】山药60克，薏米60克，柿霜饼24克。
【做法】将山药、薏米捣粗粒，放入锅内；加水适量，火煮……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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