我的脑处健康状态，有五营养素不或缺。
（1）葡萄糖——脑运动的动力。
（2）脂肪酸——保证脑有充足的营养。
（3）磷脂——记忆分子你的脑提供充足的营养。
（4）氨基酸——物质操控着脑的运转。
（5）智慧营养素——包括维生素矿物质，它是脑的“微调师”。
在我的日常饮食中，你是否摄入了均衡的脑营养素？面就请根据英国帕特克·霍尔福德的健康著《食物是最的医药》提供的测试测一。在面的每一项检查中，提了10问题。果答案是肯定的问题超5，那就意味着你平有摄入足量的脑营养食物。
1.葡萄糖检查
你是否经常吃白面包、白米饭或精面条，很少食全麦食品？
你是否特别爱吃某些食物，糖类食品？
你是否在每的固定间喝茶、咖啡、软饮料，食甜点或吸烟？
你是否经常在吃水果、蔬菜或其他糖类食物的同并不食蛋白质食物？
你是否经常忽略摄入类，尤其在早餐？
你是否在清晨醒依旧感疲倦，需茶、咖啡或烟让你放松？
你白是否经常感困倦？
你是否经常注意力不集中？
果你不频繁吃东西，就感头晕甚至易怒急躁？
你……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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