平体质日常养生应采取中庸，注意摄生保养，饮食有节，劳逸结合，生活规律，坚持锻炼。正《黄帝内经·素问》所云：“是志闲少，安不惧，形劳不倦，气从顺，各从其，皆所愿，故其食，任其服，乐其俗，高不相慕，其民故曰朴，是嗜不劳其目，邪不惑其，愚智贤不肖不惧物，故合，所年皆度百岁动不衰者，其德全不危。”
又云：“四阳者，万物根本，所圣人春夏养阳，秋冬养……逆则灾害生，从则苛疾不，是谓，者，圣人行，愚人佩。”饮食注意吃不饱，不饥；不吃凉，不吃热。吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食油腻及辛辣物。《千金翼方》记载：“安身本，必资食……不知食宜者，不足存生。”
平体质除在饮食采取中庸外，在日常养生做“防未病”。人生病主有两原因，一是内邪，一是外邪。平体质的人说，一般身不容易生病，但果不注意生活习惯，感受了外邪，虽比较一般人有较强的抗病力，但是生病的。
实，每平体质的人正常情况活百岁，但往往因饮食不节、……（内容加载失败！）
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