果，“外练内练同进行，你佛相融的内力，应该不是问题，外练，从今始，每在两足绑沙袋，从晨床至睡觉前，一刻不离，日常行走、早晚奔跑纵跳，沙袋从不离腿。注意每隔一月松绑取沙袋三日，适应及平衡身体。再按前述内功法勤奋修炼配合外炼内炼逐步提高，直修炼炼神返虚，现神足通，即俱有了察知灵气的力及强的外气。”
外练一身皮，原就是一回，倒是理解，是面的内功法，有什炼神返虚，又是怎一回？听复杂，“内功修炼一般修习久？”孟东河关的是一点。
“一般常人需花三年至十年才达标准，你不同，你体内有佛两修，已经是赐良机，真正的挑战在外练，你虽有内力撑体，是你体质原本一般，需加强。”将臣扫了一眼孟东河瘦弱的前腿，缓缓摇了摇头：“你的身高算不错，是肌太少，平日缺乏运动。”
“不就是绑着沙袋行走嘛，我国有很马拉松运动员使方法训练，他是素人，我有修，不在话，关键在持恒嘛。”孟东河信满满：“所谓的内功法又是怎……（内容加载失败！）
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