我們所喜愛的消費飲料，幾乎是咖啡、蘇打、牛奶、含酒精休閒飲料、果汁汽水及茶。
實，我們有必慎選飲料，其中最重的原因是：這麼我們選擇的飲料中，真正對我們有處的，實在是不。
現今我們所習為常的困擾，是這些飲料中摻有提神物的問題，且，問題不是蘇打水或無糖飲料中，所含的潛在有害添加物及熱量已。當我在幾年前瞭解了我們所選擇的飲料中，含有量卡路時，我就改變了喝飲料的習慣，喝開水。這是我個人的選擇，因為，我寧願從一些巧克力甜點中獲取熱量，不願從飲料中獲。
果你為這些高熱量的飲料尋找替代品，相信你很容易在一年中，減掉十十五磅的體重。果你是屬於體重超重二十％的族群，那麼，你更應該改變你喝飲料的習慣。
果你的來水是乾淨的，且水質很，那你就不必買瓶裝的水。我們這區的來水，喝來味很糟糕，所，我們喝蒸餾水，這比前面所說的那些飲料，不僅更便宜，容易買。加一點冰塊一片檸檬在蒸餾水中，你會發覺這比市面一些有品牌的包裝水還喝。
果你已經習慣喝味重或是有刺激的飲料，或許剛開始喝蒸餾水時……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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