透過禪的修行，
你封閉的打開，
讓你生命的意義，
體驗生活的喜樂在。
經常有人問，「習禪打坐究竟有什麼功？」我總是告訴他，功很，最重的是透過禪坐，令你身調適，讓你更有力面對紛擾緊張的現代生活。同時，透過禪的修行，你封閉的打開，讓你生命的意義，體驗生活的喜樂在。
坐禪真調整己的身嗎？依我的經驗，答案是肯定的。當你透過禪坐的訓練，學會我控制，淨化己的識，你就清醒的思考，中肯的回應。當，你的情緒狀況會調來，生理較的調理。其實身是相互影響的，坐禪就是透過來調理身、透過身來安適己的。過華勒斯邊遜兩位哈佛學醫學院教授，曾經過研究發現，正確的靜坐三十分鐘，身的變化主為：
‧呼吸跳緩，耗氣量降低百分十六，比睡眠六時降低百分八還（按：這表示具有休息的效果，但未必代替睡眠的功）。
‧血中的酸鹽降，這是焦慮消失的指標。它比未接受這項訓練前休息時降四倍。
‧皮膚電阻提升，這是輕鬆的指標，比來訓練時增加四倍。
‧腦波中的α腦波漸增，這是一種鎮定鬆弛的現象。從……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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