在度了十八岁生日，周易继续在U19训练。
其实就算他有因一场比赛的色表现被肯抽调U19，他现在应该U19了，因他已经十八周岁，不算是十七岁的球员，不留在U17。
因旺勒的建议，周易现在每餐的食比例增加，猪是不吃的，全是牛。
另外周易在力量训练吃蛋白粉，了增加肌。
力量训练周易说，比体训练受一些，最码他不每被累像死狗一。
力量训练并不讲究人榨干，那反受伤。科的训练是控制训练量的，让肌充分的刺激，但又不激。
，因现在的训练重在力量，所体训练靠周易己了。
每早晨，周易很早，马克附近的一座公园中进行他的体训练。
在慢跑的程中不断变换跑步的速度节奏，此模拟己在比赛中所遇的情况。
厌氧运动有氧运动替进行。
在德国的清晨，将冷冽的空气通鼻子压缩吸入肺部，再它转化量，由血输送至全身各处，让快速肌慢速肌不断收缩、释放，让身体内部分解程中所产生的酸。
在每一次呼吸的循环中，周易幻着己的身体在悄生着微但确……（内容加载失败！）
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