晚饭有吃，陈昊有跟孙红雷一吃，他吃的是健身餐，玉米、鸡、水煮西蓝花一点别的蔬菜，有盐的是放一点黑胡椒增加口感，他量的吃，知晚饭将是残忍的一件，吃完了吃一些猕猴桃，嘴就泛酸水。
陈昊坚持一次将半身给画完，有类似的先进颜料，避免了他拍摄遇的障碍，不必刻担“纹身”花了穿帮，三画，压力不算太，有需的候，一特殊类似女孩子使的卸妆水，做一次搓澡，颜料就全部搓掉，不身体有任何损伤。中间孙红雷吃饭，他就坐在那吃了一点牛排。
晚八点，陈昊完了一次特殊的纹身，剃了头，有剃特别短，保留一点高智商人群的状态，间，酒店的健身房正在练力量的孙红雷。
他的训练宗旨不是减重，是加肌，短期的效果是让身体紧实，穿衣服显更壮一些，所每的训练不次数计算，是尽的压榨极限力量练。
专业的健身教练，每跟随着辅导训练，进入健身房就听教练不断的带有一点口音的华夏语，给予孙红雷喊口号，国内的教练国外的教练在一点什不同，极限……（内容加载失败！）
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